佐藤です。
さつまいもダイエットをやろうと思い立ったのが昨日のこと。
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関連記事：さつまいもダイエットに３日間挑戦してみることにした。
早速初日の結果が出たので、その他諸々含めてシェアします。
たった１日で０．４ｋｇも痩せた！
さつまいもダイエット初日、なんとたった１日で０．４ｋｇも痩せることができた！
いやー我ながら素晴らしい結果を残すことができました。
まだ初日なので数日続けるとどうなるかはわかりませんが、とりあえず良いスタートを切れてホッとしています。
さつまいもダイエット開始前の体重
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そしてこっちがさつまいもダイエット初日を終えての体重
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しっかり０．４ｋｇ落ちてる！
昨日食べたものはこっちの記事でまとめてます。
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関連記事：さつまいもダイエットに３日間挑戦してみることにした。
さつまいもダイエット初日に感じたこと
昨日食べたものは『ふかし芋』と『大学いも』だった。
いずれもとても美味しかったけど、ダイエットに向いているのは『大学いも』かな？とも思った。
その理由は腹持ちがかなりいいから。
ふかし芋はそのときの体調的な問題もあるのかもしれないが、食べた時は満腹感が凄いがそのあとの反動の空腹感もかなりあった。
それに比べて大学いもは反動もほとんどなく、大きな満足感を得ることができた。
腹が減っても我慢するのがダイエットではあるが、そもそも腹が減らないことに越したことはない。
とは言ってもふかし芋ももちろん味は絶品だし甲乙つけがたい。
ほんとうに好みの問題だと思うので、ふかし芋と大学いも、好きな方を選べばいいと思う。
料理好きなら他のレシピに挑戦するのもアリかも。
さつまいもダイエット２日目に挑戦！
０．４ｋｇ痩せたことでモチベーションも最高の状態でスタートした２日目。
いつぶりだろうか？
というぐらい久々に朝ごはんとしてさっそくふかし芋を１つ食べた。
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ふかし芋１つと、ブラックコーヒー１杯。
この記事を書くためにブラックコーヒーのカロリーを調べて初めて知ったが、ブラックコーヒー１杯のカロリーは8kcalしかないらしい。
まさにブラックコーヒーはゼロキロカロリーってやつだ。（8kcalだが）
昨日は昼食で２個も食べたからかなりの満腹感があったが、１個ならそこまで満腹感もない。
普通ぐらいって感じ。
そしてバタバタと仕事を片付けると腹が減ったので間食にピスタチオ大福を１つ。
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250kcalぐらいだったと思う。
正確にさつまいもダイエットだけの成果を測ることができればそりゃ最高だが、たまにはこういう間食もないと寂しいよね。ともっともらしい言い訳をして空腹を紛らわす。
それからちょっと間を空けて今度は昼ごはんとしてのふかし芋を１つ食べる。
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んー、ほんとに何度食べても全く飽きない美味しさ。
これがただ炊飯ジャーで簡単に作れるのだからすごいもんだ。
それからまた仕事して休憩としてカフェラテを１杯飲む。
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こう見るとカフェラテだのコーヒーだのカフェインばっかり摂取していることに気づいた。
まぁ、コーラがぶ飲みよりは多分マシだろう。多分だけど。
そして夕食として昨日と同じく大学いもを食べた。さつまいも１個分を作ってもらった。
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昨日のように、『THE大学いも』という形もいいが、このちょっと細いスティック型もいい。
つまり大学いもはうまい。
昨日と今日の食事の差は
- ピスタチオ大福（250kcal）の差がある。
- 昨日はさつまいも４個食べて、今日は３個。
これでどこまで結果に差が出るのか？
そもそも２日連続で痩せることができるのか？もしくは体重が増えてしまうのか？
空腹感や我慢している感じは今のところほとんどないので、体重さえ落ちるなら停滞期を乗り越えるためのブースターダイエットとしては上出来の結果だと思う。
それにピスタチオ大福を１つ食ったぐらいで太るなんてダイエット方法として正しくないのである。
そんな誤差みたいなカロリーで体重が増えるなら元々大して痩せるようなダイエット方法ではないということ。
明日も結果が楽しみだ。
