佐藤です。
ダイエットについてネットで色々と調べていたときによく見かけたのが
これ、真に受けてしまう人がいたら不幸なことなので、僕がしっかり全否定しておきます！
ダイエットに重要なのは結果を出すことのみ！
大抵の人はダイエットの目的は体重を落とす（減らす）ことです。
僕もそうでした。
毎朝おしっこしたあとにドキドキしなが祈るような気持ちで
体重！落ちろ！
と思ったものです。
そして体重が減っていれば嬉しいし、体重が変わっていないとか増えていると自己嫌悪と原因探しが始まる、、、
僕はそんな感じでした。
そしてせっかく痩せたときにもこんなことを言う人がいるんですね。
それ痩せてないよ。水分が抜けただけ。脂肪は減ってないから。意味ないから。それじゃダメだから。
もうね、クソ野郎だよ、こういうこと言うやつは（笑）
こういうやつに限ってダイエット成功するためには運動しなきゃダメだとか、筋トレしなきゃダメだとか言ってダイエットの難易度を上げて失敗させようとするんだよな。
太ってるやつが最初に目標にするスタイルは別に普通体型であって、筋肉ムキムキ野郎じゃねぇんだよ。
ダイエットは成功すれば勝ち！周りからも称賛されるし、自分もめちゃくちゃ嬉しい。
ダイエットは失敗すれば負け。周りからはやっぱり無理だね（笑）と思われ、自己嫌悪。
結局デブのままでいたら負け。
水分抜けただけ野郎はあなたが痩せなくても責任は取ってくれない。
水分が抜けようが筋肉が落ちようが体重の数字を追いかけ続けろ！
水分抜けるとか言うやつは大抵の場合これもセットで言ってくる。
それ痩せたんじゃなくて筋肉が落ちた抜けただけだから。痩せてないから。
はいはい。
水分だろうが筋肉だろうが、なんでも好きにしてくれやって感じだよほんとに。
こういうわけわからんこと言われまくるうちに
水分抜けないように痩せるためにはどうしたらいいんだろうか、、、？
筋肉が落ちないように痩せるためにはどうしたらいいんだろうか、、、？
とか、わけわからん夢みたいなこと考え出すわけだ。
そして筋トレするなら鶏肉食えとか、プロテインだ、タンパク質だ、と言われて億劫になってやめる。
そりゃ筋トレが趣味だったり好きだったりするやつは、一生鶏肉でもいいだろうよ。
食事は鶏肉とブロッコリー、おやつはプロテイン、ジュースはプロテイン、あぁタンパク質。
アホか。
世の中に溢れてる普通体型のやつがそんなことしてるわけないだろうに。
忘れてはいけない。
筋肉をつけたいのか、痩せたいのか？
痩せたいなら食事を見直すだけで十分なんだ。
筋トレやボディメイクは別物なんだから、痩せてから考えろ。
筋トレで代謝アップ？そんなもん誤差。どうでもいい。おにぎり１個我慢するほうが圧倒的に時間もかからないし簡単だよ。
ジム行ったって痩せない。痩せることとは何の関係もない。
ダイエットは食事が９．８割ぐらい。
運動も筋トレもゼロでも痩せる。
むしろ運動なんて効果ないぞ。
↓
体重も水分も筋肉も減らなかったらただのデブ。
そりゃ筋肉も減らず、水分も抜けず、体重だけがスルスルと落ちれば夢のようだろう。
だがそんなことはできん。
できたとしても、途方もない苦労がある。
痩せるってそういうことじゃない。
痩せるっていうのは食事、もっと言えば食生活を見直すこと。
食い過ぎの基準を見直すってことだね。デブの普通は食い過ぎだから。
僕もデブだったときこう思ってた。
別にそんなに食ってないんだけどなぁ～。（回転寿司２０皿）
とにかく痩せることだけに全力を尽くすべきだし、水分筋肉野郎はほっとくしかない。
あと代謝野郎も。
体重も水分も筋肉もなにも落ちなかったらただのデブのままじゃねぇか。
そんなに筋肉あるのがうらやましいかい？
この画像だったら、どっちが筋肉あると思う？
↓
デブのときに筋肉量を計ってなかったから正確にはわからんけど、多分デブのときのほうが筋肉量は多い。
デブは自分の体重を支えるためにも筋肉が必要だから、普通体型の人よりも筋肉があることが多い。
どうだろうか？
筋肉があるほうが羨ましいだろうか？
みんなが憧れる筋肉って体脂肪率一桁のマッチョのことだろ？
あれはそもそもが痩せてるだろうに。体脂肪率一桁なんだから。
そこに行くためには痩せなきゃいけないし、そのためには食事制限が最も重要なのを筋トレ野郎も知ってるはずなのになぁ。
なぜか食事制限のみでただ痩せようとする人につっかかるんだよ。筋トレには興味ないの。水分抜けてもいいの。体重が落ちればいいの。
体重減ったら喜ぶことだけに全力を尽くせ！
水分野郎も筋肉野郎も代謝野郎もほっとけ。
番外編では摂食障害になるとかなんとか言ってくるやつもいるが、ほっとけ。
極端なダイエット方法をやらない限りは極端なことにはならん。
太ってるより筋肉がなかろうが水分抜けてようが普通体型のほうが絶対にいい。
さっきのビフォーアフターみてデブのほうがカッコいいなんて思わなかっただろ？
デブでいていいことなんかない。
病気リスクもあるし。
とにかく！
体重減ったら全力で喜べ！
そして続けろ！
そうすれば痩せる。
筋肉や水分はあとから考えればいい。
僕はそれで痩せたから。
↓
それ痩せたんじゃなくて水分が抜けただけだから。痩せてないから。