佐藤です。
ダイエット中につい言い訳が増えてしまうことありませんか？
だってお腹空くんだもん、、、
僕の経験からもダイエット中に言い訳ばかりになってしまう原因は明確です。
言い訳が増えてしまう原因を知って、しっかり痩せられるようにしましょう！
そもそも言い訳とは？
そもそも言い訳とはなんなのか？
言い訳と聞いてどんなイメージを持つでしょうか？
うーん、改めて聞かれると、、、言い訳ってどういうことだ？
僕の中での言い訳のイメージは「結果が出ていないときに使われる言葉」です。
つまり結果が出ていれば言い訳ではなく「成功した理由」と言われるのであって、
言い訳という言葉がチョイスされている時点で潜在意識としては
今はダイエットがうまくいってないよなぁ、、、、
と認識しているということです。
つまり結果を出せばいいってことです。
そりゃそうかもしれんが、それが難しいから困ってるんじゃないか。
ダイエットで結果がでない理由って結構単純なので、サクッと解決しちゃいましょう！
すぐに結果が出るダイエットをしていない。
こんな話を聞いたことがありませんか？
急激に体重を落とすと危険！体に悪い！
リバウンドするぞ！
１ヶ月に１ｋｇぐらいのペースでダイエットするのが１番いい！
１ヶ月で１ｋｇだと、ダイエットを毎日やっているにも関わらず１ヶ月に１ｋｇしか痩せられないことになります。
１ヶ月に１ｋｇってことは、１日に３３ｇしか痩せません。
１日３３ｇって、、、
しかも、毎日毎日ダイエットのための努力をしても３３ｇしか痩せない。
こんなことでモチベーションキープできますか？
そもそも３３ｇなんてぶっちゃけると誤差だよ誤差。
１日３３ｇ痩せるために毎日努力し続けるなんてできるほうが不思議なレベル。
モチベーションが続かないよね。結果もわかりにくいし。
じゃあどうすればいいのか？
どうすればモチベーションキープできるのか？
それは結果を出せばいいんです。
痩せればいい。
５００ｇ、１ｋｇ、２ｋｇと痩せればモチベーションなんて勝手に湧いてくる。
結果が出ないから続かない、でもやめるのも気が引けるし、ダラダラ続けても結果がでない。
つまんない。
この流れで言い訳ばかりという状況が出来上がってしまうわけです。
まずはすぐに結果がでるダイエットをしてください。
１日３３ｇなんて痩せても意味ない。
あっさり結果が出るダイエットをするべき
どんなダイエットならあっさり結果が出るかはその人によって違います。
例えば僕は一日一食ダイエットであっさりと３０ｋｇ痩せることができました。
一日一食ダイエットに巡り合うまではめちゃくちゃ苦労しましたが、、、
その辺はここで詳しく解説しています。
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ダイエットで一番コスパがいい、つまり効率がいいのは食事を見直すことです。
食事を見直すとはこの中のどれかをやるってこと。
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食事の種類を見直す場合は食べられるものの種類に制限がかかります。
食事の量を見直す場合は食べられる量が限られます。
食事の回数を見直す場合は３食は食べられなくなります。
この中のいずれかをやってみてください。どれがあっさり結果が出るダイエットなのかわからない場合は、僕があなたに合ったダイエットを占うこともできます。
興味があればどうぞ。
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運動を基本としたダイエットはおすすめしません。
理由は単にコスパが悪いからです。
食べたり飲んだりすると簡単にカロリーは摂取できますが、運動しても全然カロリー消費できないからです。
その辺はこの記事で詳しく解説しています。
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糖質制限ダイエットだけは絶対にやめたほうがいい。
僕は糖質制限ダイエットでハゲました。
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つまり、ちゃんと結果が出るダイエット方法ならどれを選んでもいいってこと。
あなたに合ったダイエットならどんなダイエットでも体重はスルスル落ちる。
ダイエットで言い訳しないようにするためには結果が全て
ダイエットは結果を出すことができれば、必ず楽しくなる。
今まで僕も含めてアドバイスしてきた中で結果が出ているのに楽しくない人はいません。
そりゃ痩せたら嬉しいし楽しいよね。
結果を出すためには１日で３３ｇしか痩せないダイエットなんてやってもダメ。
そういうダイエットはすでに適正体重ぐらいに痩せていて、モデルのように痩せたい人がやるならいい。
でも今太っていて適正体重まで痩せたいと思っている人がモタモタしてると必ず挫折する。
そもそもデブでいること自体が健康に悪いんだからさっさと痩せた方がいいに決まってる。
チンタラしてもいいことない。
そうだそうだ。さっさと痩せろ！
世の中は勝手なもので結果が出れば簡単に褒めてくれるし、結果が出なきゃ非難する。
まさに
勝てば官軍負ければ賊軍ってやつか、、、
だから結果を出そう。
言い訳ばかりしていて全然痩せない自分ともオサラバできる。
言い訳ばかりで全然痩せないじゃんと非難してくる他人も見返すことができる。
世の中結果がすべてなんだ。
30キロ太っていたときはおなかに脂肪がいっぱいついていましたか靴下を履くのは大変でしたか靴下はどうやって入っていましたかウエストサイズはいくつでしたか痩せて良かったことはありますか