佐藤です。
僕は一日一食ダイエットで３０ｋｇ痩せました。
↓
僕の場合昼しか食べないダイエットなので、夜はめちゃくちゃお腹が空くこともありました。
そんな経験を乗り越えて今があるわけですが、夜お腹が空いたときにどうするかは重要です。
というわけで今回はダイエット中の夜にお腹すいたときに効果絶大だったことを解説します。
さっさと寝たほうがいい。
いきなり結論ですが、さっさと寝た方がいいです。
たぶんこの記事を読んでいるあなたはこう思ったでしょう。
そうじゃなくて夜食べても太らないものを知りたいんだよ！
気持ちわかる。
けど、夜寝る前に食べて太らないものなどない。
よーーーーーく考えてみた方がいい。
寝る前に食べる必要はあるか？
絶対にない。
食べても今この瞬間の欲が満たされるだけで、食べてもいいことは何一つない。
夜お腹が空いたからといって食べたら、翌朝何が起きるか？
まだ食欲が収まらないなら、よく考えてほしい。
そして踏みとどまってほしい。デメリットしかない食欲を忘れるんだ。
もし夜中にお腹が空いたからといって何かを食べたら、翌朝何が起きるだろう？
僕には何度も後悔した経験がある。
僕も夜にお腹が空いて欲望に負け、食べたいものを食べた経験が何度もある。
もう無理、、、食うしかない、、、！！！
そう。
夜お腹空いたと感じる時はほんとにお腹が空いているのだ。
食べたい。猛烈に食べたい。
だから食べる。
もう我慢できん。食うわ。
その結果、太る。
そりゃ太る。明らかに食べてはいけない時間、食べる必要もない時間に食べるのだから。
そして自己嫌悪が始まる。
食わんきゃよかった、、、何やってんだろ俺は、、、
体重計が示す数字はなんの忖度もなく、正直そのもの。
まるで体重計に「お前、昨日夜中に食ったろ？太るに決まってるだろ？わかってて食ったんだろ？いちいち落ち込むな。」
と攻め立てられているように思うほどだ。
明日の朝、体重計に乗ったときに自己嫌悪に陥るか体重が落ちて嬉しくなるか。
その分かれ目はまさに夜食べるかどうか？にかかっている。
何のために今日一日頑張ってきたのかを思い出して踏みとどまれ
あなたは今この記事を読んで悶々としていることと思う。
そもそもなぜ食べたいものも食べられず苦しんでいるのか？
お金がないわけでもない。コンビニがないわけでもない。
買おうと思えば何でも買える。
なんでも食べられるのに、なぜ？
苦しんでいるのか？
それはダイエット中だからだということを思い出してほしい。
あなたはダイエットをしている。そして体重を落としてスリムな体型を手に入れたい。
夜中に食べても体重は落ちるだろうか？
夜中に食べてもスリムな体型は手に入るだろうか？
僕は３０ｋｇのダイエットに成功した。
↓
別に筋肉モリモリになったわけでもなく、ただ痩せただけ。
普通の人と同じになっただけ。
あなたもここまでではないかもしれないが、痩せてスリムな体型になるために頑張っている。
そして今日一日も頑張ってきた。
なのに夜食べるだけで全てが無になるどころかマイナスになるのはもったいなさすぎないだろうか？
普通orスリム体型の人は夜食べない。
ダイエットは程度の差こそあれ、空腹との戦いである。
全く何もお腹が空かないのに痩せることはあまりないと思う。
特にデブは普通の人よりも「食べることが好きであり幸せを感じる行為」なのだ。
↓
この考えから抜け出さない限り痩せるのは難しい。
特に太りやすい夜に食べているようではなおさら。
そもそも痩せるということは普通orスリム体型になるということ。
普通orスリム体型の人は夜にお腹が空いたぐらいでいちいち食べたりしない。
自分が痩せてみてわかるがお腹が空いても
あー、なんか腹減ったかも。
ぐらいなもんであり、腹減った＝絶対に何か食べないと収まらないみたいにはならない。
これが本当に痩せるということだ。
痩せるということは考えを変えることであり、我慢し続けることじゃない。
腹が減っても寝れば忘れる。そして朝になる。
体重計に乗れば嬉しい！
明日の朝の体重計に乗る瞬間のために今は耐えるべきだ。
どうしても食べたいならこれを食え
ここまで読んでくれてもまだ、食べる気ならこの記事を読んでほしい。
↓
ネット上で見つけた夜遅くに食べても太らないものベスト５についてまとめてみたものだ。
夜中にラーメンやポテトチップスを食べるよりは数段マシだから、どうしても我慢できないならこの記事で触れているものを食べるのがいい。
ただ多分あなたが求めているものではないし、やっぱり推奨はしない。
せっかくここまで頑張ってきたのにほんとうにもったいないぞ。
まとめ
やっぱりどう考えても夜に食べることはオススメできなかった。
それほど夜に食べることはコスパが悪い。
朝食べるよりも、昼食べるよりも、夕方食べるよりも遥かにコスパが悪い。
信じられないほど。
大して食べてなくても驚くほど体重が増えるからだ。
どうかこの口うるさい警告を聞いて今日だけ耐えてほしいと切に願うばかりだ。
太るとわかっていながら「今日だけだから」と自分を誤魔化し続けてきた結果が太るということなのだから。
痩せるということは「今日だけだから」と自分を誤魔化すことをやめることだと気づいてほしい。
あーーーー！！！！！腹減った！！！！