佐藤です。
昨日は「プチ断食（１日断食）で一気に体重落とすぞー！」と意気込んでいましたが、結局おなかが空いて食べることに(*´Д｀)
しかもTwitterにも投稿しましたが、食べたものが最悪で笑
↓
↓
というわけで食べたものが
ななチキ（セブンイレブンのチキン）
じゃがりこ（サラダ）
ブラックサンダー×２（小さいサイズのチョコレート）
アイスカフェラテ
という具合で最悪(*´Д｀)笑 それぞれのカロリーが
ななチキ（197kcal）
じゃがりこ（299kcal）
ブラックサンダー×２（２個で224kcal）
アイスカフェラテ（116kcal）
なのでわずか１食で８３６kcalもとってしまった計算になります…
で、太ったのか？痩せたのか？
結論から言うと痩せました(^^♪
一食で８３６kcalを摂取しても
糖質をいっぱいとっても
それ以外に１日３本マウントレーニアのカフェラテを飲んでも笑
糖質制限ダイエットなら論外な行動ばかりしても痩せる
例えばこの記事を書くにあたって調べたのですが、ブラックサンダー１個あたりに含まれる糖質は13.1gらしい。
糖質制限ダイエットはやり方にもよりますが、１日に摂取できる糖質を３０ｇから７０ｇなんてところもあるようです。
仮に１日の糖質を３０ｇに抑えるとするなら、ブラックサンダー２個食べたらもうなにも摂取できません( ﾟДﾟ)
僕の行動は糖質制限ダイエットの観点からすると論外な行動ばかりですね笑
１日１食、好きなものを食べる代わりにその後は余計なものは食べない。
守るべきルールはこれだけですね。
最初のころは強靭な意思で「我慢」が求められることもあると思います。しかし、そこを乗り越えてしまえば「我慢」ではなく「自然と」おなかが空かなくなりました。
むしろ、ななチキのあとのじゃがりこが食べきれないと思ったぐらいです…
まさに「胃が小さくなる」とはこのことだと思って嬉しくなりました(^^♪
守るべきルールが多すぎると続かない
やはり守るべきルールが多すぎるのが問題ですね。
今回のようにコンビニで全て買うならまだしも、自炊したり買ったりとなったらいちいち糖質の量を調べたりカロリー計算するのがめんどくさくなってくると思いませんか？
いちいち調べるのがめんどくさい
↓
食べない
となるならいいんだけど、たいていの場合は
いちいち調べるのがめんどくさい
↓
ダイエットやめる
の流れになりがちです。まあ、僕の経験談ですが笑
やっぱりダイエットをするときはいかに楽なルールで痩せられるのか？に着目して方法を選んだ方が結果的に長続きして痩せられると思います。
あと１カ月で６ｋｇ落としたら体重を落とすのは終わりなので、ひとまずそこまで頑張りたいと思います(^^♪
今の喜びは…
余談ですが、今の喜びは夜２２時ごろに襲ってくる空腹です笑
冗談のような話ですが本当です！
この時間にどれぐらい空腹になっているかで翌朝体重が落ちるかどうかわかるんですよねぇ(‘ω’)
なので逆に夜２２時におなかいっぱいのときは不安です…(*´Д｀)
不安になったからと言ってなにもできないのですが、その日一日の行動を振り返ってあれやこれやと反省と後悔の時間を過ごします…笑
明日も体重落ちてるといいなぁ(^^♪
