佐藤です。 このブログで毎回言っているようにダイエット成功の絶対ルールは”消費カロリー＞摂取カロリー”の”継続”になります。 なので摂取カロリーを少なくすることが大事になりますが、大体どの程度カロリーを抑えれば痩せること...

佐藤です。 ダイエットと言えば運動！ 運動と言えばウォーキング！ そう思っている方も多いのではないでしょうか？ 果たしてダイエットに運動は必要なのか？有効なのか？効果的なのか？ 僕自身ウォーキング大好きで日課になっている...

佐藤です。 僕は一日一食（プチ断食）ダイエットで体重を30kg落とすことに成功した。 そこで今回の記事ではそのときに実践してみて特に結果につながったと実感した３つのことについてまとめてみた。 プチ断食ダイエットや一日一食...

佐藤です。 僕は一日一食ダイエットを実践して２年間で３０ｋｇのダイエットに成功しました。 詳しくはこちら。 　↓↓↓ しかし、色々な話を聞くと「一日一食しか食べていないのに太ってしまった…」という声もあるようで… 僕から...

佐藤です。 ネットを徘徊しているとこんな記事を見つけた。 　↓↓↓ 夜遅くに食べても太らないものベスト５！といういかにもデブが好きそうな記事だ。 この記事を読んで満足する読者の思考はつまり 食いてぇーーーーー！！！！！！...

佐藤です。 ダイエットを頑張ろう！と決意しても続けられない… つい食べてしまう… そして太る… １日２日ならできても１週間、２週間、１ヶ月と続けられない… 僕もそうでした。 なぜダイエットは継続できないのでしょうか？ 目...

佐藤です。 昨日の晩御飯はごはん大盛りで食べちゃったから太るな～なんて思った経験ありませんか？ １食でもごはん大盛り食べてしまうと人は太るようにできているのでしょうか？ 実際に検証してみました。 ごはん大盛り食べるとほん...

佐藤です。 僕は体重を３０ｋｇ落とすことに成功したあとひっそりとジムに通いはじめました。 太っているときから腕も細くて筋トレ的なものはどの種目もろくにできず、苦手意識がありました。 「ムキムキマッチョの人に馬鹿にされたら...

佐藤です。 このブログでも毎回と言ってもいいほど言い続けている消費カロリー＞摂取カロリーの絶対原則は守れているかな？ この絶対原則を守り続けることができれば絶対に人間は痩せます。 で、問題はそれが守れないから苦労してるっ...

佐藤です。 朝食を食べないと太るからよくない。 ダイエットしたいならしっかり朝食は食べましょう！ なんて話を聞いたことがありませんか？ ダイエットに成功したいならどこまでいっても　消費カロリー＞摂取カロリー　の法則から逃...