佐藤です。
僕がダイエットを始めようとしていた時に色々調べているとこんなものがありました。
↓
一気に体重を落としてはいけない。
１カ月１ｋｇでいい。少しずつ落とすのが一番。
様々なインターネットより引用
これ、どうなのか？
僕の主観で色々話していきたいと思います。
少しずつ落とすのが医学的にベストなのは間違いないだろう。が。
そりゃ体重を一カ月に１０ｋｇ落とすとかっていう急激な変化を与えてしまうと身体もビックリしてしまうでしょうね。
が、仮にですよ？
標準体重にするために３０ｋｇダイエットしなきゃならない人がいたとします。（昔の僕です）
この人が１カ月１ｋｇしか落とさないとしたら何年かかると思いますか？
１年で１２ｋｇなので、２年半かかることになりますよね？
そしてダイエットしているにも関わらず、１日に落としていい体重は１００ｇもない。
このダイエットはまず間違いなく成功しません！
ダイエットで最も難しいのはモチベーションを保つこと
ダイエットで最も難しいのはモチベーションを保つことです。
そもそもモチベーションというのは一定ではありません！誰でも最初はモチベーションが高いし、続けていくにつれて低下していきます。この低下したときにもうひと踏ん張りできるか辞めてしまうかが勝負の分かれ道と言えるでしょう。
学生時代に新しいノートを買ったとき、最初の３ページぐらいだけ綺麗な字で書きませんでしたか？
部屋の掃除をしたあと３日ぐらいだけ、綺麗な状態を維持しようとしませんでしたか？
あれと同じです。みんな最初に決意してスタートした直後は最もモチベーションが高いのです。いずれモチベーションがあやふやになり、それに伴い結果もあやふやになってくるのでさらにモチベーションが低下して、最後には辞めてしまう…
心当たりありませんか？
僕自身だって何度ダイエットの決意を固めたことでしょうか…糖質制限をスタートして挫折、筋トレグッズを買って挫折、新しい情報を見つけては挫折、ざせつ、ザセツ、挫折の連続でした。
これらの挫折したときも１日で挫折して終わったわけじゃありません。一週間ぐらいは続けているのです。最初はモチベーションが高いから…
そもそもダイエットのやり方を全く知らないって人なんていないでしょう？？
ようは食べない、食べる量を減らす、運動する、筋トレする。
いずれかを実践すれば目標までいけるかどうかはおいといて「痩せる」わけだから。それが続かないと目標は達成できないわけなんだけど、それが続かないからみんな困ってるんだよねぇ。
ダイエットの成功なんてモチベーションを保てるか否かが全てであって、それ以外にはない。なので体重を落とすためのダイエットを２年半も欠かさず継続しなきゃいけないダイエットなんてまず間違いなくモチベーションが保てません。
２年半ですよ？２年半！
この間ずーっと努力し続けられるのはもはや才能です。中学校に入学してから３年生の後半になるまでずーっと毎日勉強するのと同じようなことです。そんな才能が僕にもあればもっといい学校にも行けていたんだろうけど…(*´Д｀)
そもそもデブの状態を続けることと一気に痩せることはどちらが健康か
そもそもね、仮に今９０ｋｇのデブがいたとして、そいつが１カ月で１ｋｇしか痩せないということは、ダイエットスタートして１カ月後にそいつは８９ｋｇなわけだよね？
８９ｋｇのデブ状態でいることは健康にいいのか？って視点も抜け落ちてるんだよなぁ。
間違いなく健康にいいわけがない笑じゃあ即座に健康問題が発生するか？と言えばしないかもしれないが、そんなのはダイエット開始直後にガクンと体重を落としたって同じこと。
体調に不調が見られたら一回立ち止まって様子をみればいいだけのことなのよね。なぜこれらの話は必ず体調に不調がみられても完全に病気になるまでダイエットを辞めない前提なのかが不思議です。やる前から体重を落としすぎちゃいけないからとブレーキを踏みながらダイエットを始めるっていうのもおかしい話じゃないですか？
痩せたいのか？痩せたくないのか？
本当に健康でいることというのは何なのか？
あなたはどちらだと思いますか？
ps.
僕は一日一食ダイエットで最初面白いぐらいグングン体重が落ちていきました。ほんとに右肩下がりで、絵に描いたように体重が落ちました。
「一日一食ダイエットすげー！( ﾟДﾟ)」
って思ったのを昨日のことのようにハッキリと覚えています。で、その後は僕の意識が変化に慣れてしまいモチベーションが保てなくなりました。
モチベーションが保てなくなると当然結果がついてきません。結果がついてこないのでまたモチベーションが落ちます。そしてまた結果が出ない。モチベーションが低下。負の連鎖ですね(*´Д｀)
安心してください。
そもそも僕レベルに太っていると一気に体重を落としたくても即ダイエットが完了することなどありえません。病気リスクなど太っている方がよほど高いと今でも思っています。体重を３０ｋｇ落とした今ですら体調にはなんら不調はありません。絶好調です(^^♪
もちろん僕が大丈夫だからと言ってあなたも大丈夫だとは限りません。しかし、そんなものはやってみないとわからないし、やってみて合ってないと思えば辞めればいいだけのことです。
一番悪いのはあれこれ考えてスタートしないことです(^^♪
まずはモチベーションが一番高い今！
スタートすることではないでしょうか。
