さつまいもダイエットに３日間挑戦してみることにした。

佐藤です。

僕は本来○○しか食べない系ダイエットがあまり好きではありません。

１ｋｇや２ｋｇ落とすだけならともかくとして、５ｋｇ１０ｋｇと落とすまで○○しか食べられないなんて続くはずがないと思うからです。

しかし、世の中にはかつて９４ｋｇだった僕のような大デブばかりではないことに気づきました（笑）

僕も今ではすっかり適性体重までダイエットして痩せることに成功しましたが。

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関連記事：３０ｋｇダイエットした方法

適性体重になると９４ｋｇだったときのようにスルスルと体重は落ちなくなります。（当たり前か（笑））

しかし、どうしてもあと３ｋｇほど痩せたいので今回は『さつまいもダイエット』に挑戦してみることにしました。

ネットでフレーズを見かけただけのさつまいもダイエットに挑戦

さつまいもダイエットについての詳細というかルールは全然知らず、ただネットで『さつまいもダイエット』というフレーズを見かけただけで完全に見切り発車しているわけですが（笑）

ぶっちゃけ何の知識もない今の状態ではさつまいもに痩せそうなイメージは皆無なのですが、、、

むしろいかにも太りそうな食べ物の筆頭な気がするけどな、、、

だからこそ本当にさつまいもだけ食べていればダイエットなんてできるのか？

ということで挑戦しています。

とりあえずスーパーにさつまいもを買いに行くも、想像よりもお高いことに気づき軽く絶望、、、

勝手な想像で１本１００円ぐらいと思ってたら２００～３００円もする、、、

と、予算的な厳しさを感じていると天の救いが！

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ダンボールにこんなに山ほど入って１０５０円！

まさに神様が「お前頑張れや」と応援してくれているのを勝手に感じた＾＾

そして早速調理してみた！

まずは普通にふかして食べてみることにした。

さつまいもと言えばやはり最初に思い浮かぶのは『焼き芋』というかふかし芋だよね！

ということで早速ネットで調理方法を調べてふかしてみることに。

どうやら炊飯ジャーを使うと簡単にふかし芋が作れるらしいのでこんな感じに。

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ちなみに調理方法はこんな感じ。

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• まずはさつまいもを洗う。
• 炊飯ジャーにいもを入れる（今回は２つ入れました）
• 水を１合のラインまで入れる
• 炊飯ボタンを押す

たったこれだけ。

味付けなど一切なし。ただ水入れてお米を炊くときのようにするだけ。

で、出来上がったふかし芋がこちら！

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品種は『紅はるか』です。

食べてみた感想は

めっちゃうまっ！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

いや、もうね、びっくりしました。

あまりに簡単な作り方に対し、なんてうまいんだと。

正直かなり格安で買った芋だったから『品質があんまり良くないのかな、、、』とか思ったりもしたけど、、、

期待の１００倍うまかったのでめちゃくちゃテンション上がりました！

食べてみて３時間後

正直いものサイズは普通より若干小さめぐらいだったので２つ食べましたが、かなりお腹にたまる感じでお腹がはち切れそうな感じでした。

ここで若干嫌な予感が。

食べすぎると胃が拡張されるのかわからんけど、どうにも腹がへるのが早い気がして嫌なんだよな～と思っていると

ほ～んの少し、なにか口に入れたくなってきた、、、

やっぱり２つ食べたから悪いのか？それともこれがふかし芋の特性なのか？

それはまだ初日なのでわからないけどいずれにせよ何か口に入れたくなったのでカフェラテを１杯飲むことに。

できればさつまいも以外のカロリーは摂取しないほうがベストではあるが、カフェラテを１杯飲んだ程度で太るようならダイエット法として良いものとは言えないしね。

カフェラテは１杯までならゼロキロカロリー。

カフェラテを１杯飲んでほどよい満腹感で満たされたので、夜は嫁さんと相談して『大学いも』を食べてみることに。

ふかし芋に比べると味付けもしてあるぶんカロリーは高そうだが、ふかし芋しか食べちゃいけないのであればそれはそれで飽きるのも早そうだし、やはりダイエット法の定番化は難しいだろう。

停滞期を乗り越えるキッカケになってほしいダイエット方法として期待しているので、大学いもだろうがふかし芋だろうが、『さつまいもだけ食べていれば痩せる』ということを証明できればと思う。

大学いもは主食というよりもデザート感が強かった。

大学いもも嫁さんに作ってもらった。（いつもありがたい）

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こちらもさつまいも２個分作ってみた。

味はとても美味しい！

とは言え大学いもは味付けが甘いので主食感はない。

そして僕が甘いものがそこまで大好き！ってわけでもないせいか、途中から若干しつこくなってきた、、、

主食として考えるなら『ふかし芋』のほうが僕は好みだった。

デザート感が強いのは『大学いも』なのでデザート感を楽しみたい場合は大学いものほうがいいかも。

大学いもの腹持ちはかなりいい。

こんなのはあくまでも体感レベルの話にはなってしまうが、大学いもの腹持ちはかなりいい。

そこそこ強めの満腹感が長く続く感じ。

ふかし芋のときに感じたような途中から甘いものが欲しくなるような感じはない。（大学いもが甘いからか？（笑））

問題はこれがどのように体重に反映されるか、、、ということだが、それは明日になってみなければわからないし、３日間の予定のさつまいもダイエットが終了したときにしかはっきりとしたことは言えない。

明日は初日の結果を書いてみようと思う。