佐藤です。 ダイエットについてネットで色々と調べていたときによく見かけたのが それ痩せたんじゃなくて水分が抜けただけだから。痩せてないから。 これ、真に受けてしまう人がいたら不幸なことなので、僕がしっかり全否定しておきま...

佐藤です。 ダイエット中につい言い訳が増えてしまうことありませんか？ だってお腹空くんだもん、、、 僕の経験からもダイエット中に言い訳ばかりになってしまう原因は明確です。 言い訳が増えてしまう原因を知って、しっかり痩せら...

佐藤です。 今回は決死の覚悟で僕がハゲたときの話をしようと思う。 なぜいちいちハゲた話などするのか？ なぜあえて世間様に恥を晒していくのか？ それは新たな犠牲者をつくらないためだ。 僕はたくさん食べて痩せたかった。 僕は...

佐藤です。 僕は９４ｋｇから６４ｋｇへと３０ｋｇのダイエットに成功しました。 　↓ ダラダラと時間をかけてダイエットしましたが、目標体重まで落ちたあともリバウンドゼロでキープしています。 これだけのダイエットに成功するに...

佐藤です。 僕は一日一食ダイエットで３０ｋｇ痩せました。 想像できると思いますが３０ｋｇも痩せると別人になったように明らかに体型が変わりました。 そのときに感じたダイエットの凄すぎるメリット３つをまとめてみました。 ダイ...

佐藤です。 ダイエット中ってイライラするときありますよね。 普段の生活に制限がかけられているのだからイライラするのは当然だと思います。 ダイエット頑張るぞ！食べないぞ！痩せるぞ！ という心意気は素晴らしいのですが、一方で...

佐藤です。 僕は一日一食ダイエットで３０ｋｇ痩せました。 　↓ 僕の場合昼しか食べないダイエットなので、夜はめちゃくちゃお腹が空くこともありました。 あーーーー！！！！！腹減った！！！！ そんな経験を乗り越えて今があるわ...

佐藤です。 ダイエットでは消費カロリー＞＞＞摂取カロリーにできなければ痩せることはできません。 消費カロリーを可視化するためにはカロリーを知る必要があります。 つまりカロリー計算して記録する必要がある。ということ。 しか...

佐藤です。 あなたはレコーディングダイエットを知っていますか？ レコーディングダイエットとは簡単に言うと、食べたものの種類やカロリーなどのデータを記録するダイエット方法のことです。 なぜダイエットにレコーディング（記録）...