佐藤です。
ネットを徘徊しているとこんな記事を見つけた。
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夜遅くに食べても太らないものベスト５！といういかにもデブが好きそうな記事だ。
この記事を読んで満足する読者の思考はつまり
腹減ったぁああぁぁぁーーーーーー！！！！！！！！！
ってことだろう？
だから太るんだよ、とは思うが一応僕なりの見解を示しておきたい。
夜遅くに食べても太らないものベスト５！（記事の著者によるもの）
記事の著者による食べても太らないものベスト５はこんな感じらしい。
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- １位：刺し身
- ２位：ささみスティック
- ３位：みそ汁
- ４位：豆腐（醤油やポン酢のかけすぎNG）
- ５位：サラダ（ドレッシングかけすぎNG）
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だそうだ。
元９４ｋｇ、体脂肪率３２％、BMI３１超えのデブ出身の僕から一つ言わせてほしい。
デブが夜中に食いてぇもんはこんなもんじゃねぇんだよ！！！！！！
この記事の著者自身も１２ｋｇのダイエットに成功した方らしいし、考え方は人それぞれかもしれん。
が、「ホンモノのデブ」っていうのはなぁ、夜中にこんなヘルシーなもんが食いたくなる生物じゃねぇんだよなぁ。
ほんとに太ってたんか？
ほんとに身も心もデブだったのか？と問いたい。
５位から見ていこうか？
デブがな、夜中にサラダ食いてぇー！！ってなってるとこ想像できるか？
５位はサラダ。
サラダ食いたくなるデブなんてサラダ食わなくても死なん。
サラダなんて食っても食わなくても同じだし、なんならそのサラダ食わないほうが痩せるぞ？
しかもだ！
ドレッシングかけすぎNGとか正気か？
僕は元々デブのくせに薄味派だったからドレッシングかけすぎNGは平気だが、どのデブの話を聞いてもデブがかけるドレッシングやマヨネーズは『一般的感覚からすると』かけすぎというほどかけている。
基本的にデブ相手に『かけすぎNG』とかこういった注釈は無意味だと思ったほうがいい。
なにせデブは『一般的感覚からすると』かけすぎているとしても、『デブ感覚としては』かけすぎていないと解釈するものなのだから。
これは昔の自分を含めデブに多い傾向ではあるが、人間は誰でも程度の違いを理解できないし仕方ない。
かけすぎNGなら、ドレッシング禁止！と言われたほうがわかりやすいし、すっきりするし、食べる気もなくすから痩せるだろう。
デブにかけすぎNGなんて言っても無駄だから太るなぁ
デブは夜中に豆腐を食べたくならんって。
４位は豆腐。
これもサラダと同様で夜中に豆腐食いたくなるデブはいないよ…
しかもサラダと同じく『醤油やポン酢のかけすぎNG』だそうだ。
夜中に豆腐食って満たされるデブは豆腐食べないほうが痩せることを覚えたほうが幸せになれると思う。
そもそも記事中には特に言及されていなかったが、豆腐はどれぐらいの量を食べていいのか？も言及すべきだと思う。
もしかすると著者は「そんなもんいちいち言わなくても１丁か半丁に決まってるだろ」と思ったかもしれないが、その常識が通用しないから食べ続け太り続けデブになるのだ。
さらにこんな記述もあった。
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痩せ体質になるためには、「筋肉を落とさず、代謝を低下させないこと」が大切です。つまり筋肉の材料であるタンパク質が必要。豆腐にはタンパク質が含まれているというのは、すでに多くの方がご存知かと思います。
夜遅くに食べても太らない物ベスト5。12kgやせた究極の食事 より引用
言っていることは科学的にぐうの音も出ない正論だろう。
筋肉は落とさないほうがいいし、代謝も高いほうがいい、タンパク質も必要だし、豆腐にはタンパク質も多い。
が、科学で痩せられたらデブなどいないのだ。
痩せ体質になる前に『痩せなければいけない』のだ。そこが抜けているように思う。
筋肉など落とせ。代謝も落とせ。それ以上に体重を落とせ。脂肪を落とせ。贅肉を落とせ。
タンパク質もいらんからとにかく体重を落とせ。
これがダイエットの鉄則だろうと僕は思ってる。ここから目を逸らすから自分に都合のいい言い訳を重ねて『食べて、太る、それを繰り返す』ことになる。
さらにこんなことも書いてあった。
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さらに、豆腐に含まれる大豆イソフラボンには美肌効果、骨の補強、ホルモンバランスを整える効果もあるといわれているんです。ホルモンバランスが整うと、ストレスによるドカ食いやイライラの防止にもなるので、豆腐はダイエットにオススメの食材なんですね！
夜遅くに食べても太らない物ベスト5。12kgやせた究極の食事 より引用
僕はこの記事に書いてあることをボロクソに言っているが、言っていることは全て正論であり正しいし、実践すべきだということは言っておきたい。
が、何度も言うが、その正論ができないからデブなのだ。
デブに正論は通じない。正論が通じるならデブはいない。
大豆イソフラボン程度のパワーでデブの食欲を抑えられるならもはや水道水に大豆イソフラボンの成分を含ませるべきだと思うぐらいだ。
そうすれば大抵の成人病、生活習慣病も防げるだろうし、医療費削減にもつながるかもしれない。
デブだデブだと言われのない誹謗中傷を受けるデブも撲滅できるだろう。
大豆イソフラボンもホルモンバランスもデブの食欲には勝てない。
もちろん豆腐を食べたぐらいでデブの食欲は抑えられるはずもないのだ。
豆腐なら食べていいんだ…って言って豆腐ドカ食いしてついでに色々食べるのがホンモノのデブだぞ
夜中にみそ汁が飲みたくなるデブはいないが…みそ汁はいいと思う。
僕の中でのデブは夜中に味噌汁を飲んで満足する生き物ではないし、なんなら味噌汁をきっかけに眠っていた食欲が爆発してドカ食いして太るというパターンを辿るパターンが多い。
しかし、味噌汁をきっかけにして食欲を爆発させないという条件がつくならば味噌汁は良いと思う。
記事中にもこんな記載がある。
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汁物を食べると、満腹感ってかなりアップしませんか？そこで、ダイエット中の夕食にオススメなのが、味噌汁です。味噌汁に、野菜・キノコ・海藻など、たっぷり入れて具沢山にすると、ダイエット中でもしっかり満腹感を得ることができますよ。
夜遅くに食べても太らない物ベスト5。12kgやせた究極の食事 より引用
そう！味噌汁はかなり満腹感がある。具材を色々と用意できるか？という問題はあるにせよ、満腹感が得られることは実体験済みの食材であることは間違いない。
しかし僕はデブの眠っていた食欲が爆発するリスクのほうが高いと思うのでやはり夜は食べないほうがいいと思うが。
デブの食欲は何がきっかけで覚醒するかわからんからな…
ささみスティックは飽きなければOK
２位はささみスティック。
なぜスティックなのかはわからないが、まぁ鶏むね肉ならいいということか？（多分）
ダイエットに向いている食材を調べていて鶏むね肉にたどり着かなかった人はいないだろうほどに鶏むね肉はいたるところでオススメされている。
確かに太る要素が少ないしタンパク質も多い。筋トレ愛好家には必須とくれば摂取したくもなるだろう。
こんな記載もあった。
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鶏のささみは、低カロリー・低糖質・高タンパクなので、ダイエットの定番メニューでもありますよね。ささみスティックはコンビニでも買えるので、夜遅くなった時や、残業中などでも取り入れやすいと思います。
夜遅くに食べても太らない物ベスト5。12kgやせた究極の食事 より引用
たしかにささみスティックは大抵のコンビニで売っているので手軽に手に入るのも大きい。
値段は２００円程度するので安いとは言えないのが難点だが…
そして最大の難点は『味に飽きる』ということだ。
食ってみるとわかるが、最初はウマい！普通にウマい！
なんでこの味に飽きるのか？僕の言っていることが想像できない人も多いだろう。
しかし、やっぱり本気でささみスティックが好きな人以外は食べ続けると飽きるのだ。
好きならいい。永遠と食べ続けられるだろうが、やはりダイエットのために食べていると続かない。
『ダイエットのために食べる』という思考の行き着く先は結局は『我慢』であり我慢は続かない。
いずれ爆発し、結局太る。
ささみスティックが悪いのではないが、空腹時の緊急避難先として常にささみスティックにたどり着くのはおすすめしない。
僕もささみスティックではないが、ダイエットに失敗したのは『我慢』に耐えきれなかったからだ。
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なお、記事中にも記載されていたこれ。
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ささみには、疲労回復物質である「イミダペプチド」というアミノ酸が含まれているので、ダイエットのためだけでなく、疲労回復のためにも意識してとりたい食材ですね！
夜遅くに食べても太らない物ベスト5。12kgやせた究極の食事 より引用
よく鶏むね肉は疲労回復に良いとか言われるが全く実感したことはないぞ。
みんな科学や医学を信じすぎだぞ。信じた結果、ほんとうに疲労回復してる実感があるならいいけどそうじゃないならあまり盲信してもしかたないぞ。
我慢のダイエットの行き着く先は爆発と爆食いしかなかった…鶏むね肉食っても疲労回復もしないし…
そりゃ刺し身は誰でも食いてぇよ…
１位はお刺身とのこと。
そりゃ好みもあるだろうけど誰でもお刺身はある程度好きな人が多いんじゃないの？
あとね、値段が高い！
また、旬の魚は、価格も安く・栄養満点で、おいしさも格別ですよね。
夜遅くに食べても太らない物ベスト5。12kgやせた究極の食事 より引用
価格も安いとか書いてあったけど少なくとも我が家ではお刺身は高級品というかご馳走の部類なんだがなぁ…
これが貧乏人と中間層以上の格差ってやつか？泣きたくなるわ（泣）
確かにお刺身を『安い』と感じるようなお金持ちならお刺身を常時ストックしておけば美味しいし太りにくいしで最高のダイエットになるだろう。
ご飯やお酒を飲み食いしなければだが（笑）
文句ばっかりになったから僕の夜食べても太らないベスト５を発表する。
あえてもう一度言うが、この著者の方の意見には全面的に賛同する。
これを食べれば太らないというか太りにくいだろうしヘルシーだろう。
金銭的な問題などがないわけではないが基本的に正論であり良いと思う。
それにこの著者の方は『食べても痩せるダイエット』をされているのだろうから僕とは違う。
僕は元とは言えデブだった。
それも半端じゃないデブ。
詳しくはプロフィールみてくれ。
その経験から言えるのはホンモノのデブはこのランキングベスト５のものなんか食べたくないんだ。
デブが食ってるもんのイメージって豆腐だった？サラダだった？味噌汁だった？
違うだろう？
ポテチだろ？ピザだろ？ラーメンだろ？ハンバーガーだろ？コーラだろ？ケーキだろ？
そういうもんが食いてぇー！ってなって止まらない、止められないからデブなんだ。
まさにかっぱえびせん状態だぞ。
やめられないとまらない。
だから僕のおすすめする食っても太らないベスト５を発表する。
- 食うな
- 食うな
- 食うな
- 食うな
- 食うな
以上だ。
食ってもいいものなんかない。
朝から晩まで働いている人間は夜は寝るだけだろ？なぜ栄養など必要なのだ？
腹が減った？死ぬ？
大丈夫。死なない。一食抜いた程度で人間は死なない。
それに自分の腹を見てみろ。その脂肪の塊。それがある限りは人間は死なない。大丈夫。
明日になればまた食える。
痩せてるやつは一食ぐらい抜くことをなんとも思っちゃいない。
痩せたいんだろう？
痩せてるやつの真似をすればいい。
どうしても自力でできないなら、力になろう。
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食いてぇーーーーー！！！！！！！！！！！！！！！！