ダイエットの絶対ルールは”消費カロリー＞摂取カロリー”だけ。

ダイエットに成功できない、あるいはダイエットに失敗してしまう人。

昔の僕を含めてみんなあれこれとたくさん痩せるための情報を調べようとします。

「もしかしたら○○をすれば簡単に痩せられるんじゃないか…」

「いや、運動が足りないのかもしれないな…」

「いやいや、糖質を摂りすぎているのかもしれないぞ…」

しかし、ダイエットに成功するための絶対ルールはただ１つ。

”消費カロリー＞摂取カロリー”

これだけを守ればダイエットは必ず成功します。

これは１００％と言い切っていい事実だと実感してます。

極端な話、”消費カロリー＞摂取カロリー”の絶対ルールを守れるのであれば、太る食べ物の代表格としてダイエット中の人に忌み嫌われる「ハンバーガー」「ラーメン」「「焼き肉」「ケーキ」「ポテチ」「ビール」「コーラ」「唐揚げ」などなど、何を食べても痩せます。

ではなぜ、こんな簡単なルールしかないダイエットに失敗してしまうのか？

それは「モチベーション維持ができないから」です。

モチベーションが低いダイエットは成功しない

モチベーションが低いダイエットは成功しません。

現に僕は数々の失敗を重ねてきました。

断食ダイエットから始めて置き換えダイエットにも失敗し、糖質制限ダイエットではハゲました。

本当にショックでした。

どんなダイエットにチャレンジしてもモチベーションを上げる方法や高いモチベーションを維持する方法がわからないのですぐ諦めたくなる。

「どうせこのダイエット方法は俺に合ってないんだ…」

と投げ出したくなる。

そんな投げやりなモチベーションで取り組むからダイエットに成功しない。

これらは全て「最初のモチベーションの低さ」が原因です。

こんな負の流れから抜けられないんですよね。

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モチベーションが低い

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ダイエットが辛い・逃げ出したい・やめたくなる・食べたい

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少しは抵抗するが結局は諦める

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痩せない・リバウンドを繰り返す

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この流れから抜けられないでしょ？

全部「最初のモチベーションの低さが原因」です。

最初にモチベーションを高めなければ成功できません。

ダイエット方法を変えても同じです。

だからダイエットでは「モチベーションを高めることが重要」です。