佐藤です。 ダイエットを頑張ろう！と決意しても続けられない… つい食べてしまう… そして太る… １日２日ならできても１週間、２週間、１ヶ月と続けられない… 僕もそうでした。 なぜダイエットは継続できないのでしょうか？ 目...

佐藤です。 昨日の晩御飯はごはん大盛りで食べちゃったから太るな～なんて思った経験ありませんか？ １食でもごはん大盛り食べてしまうと人は太るようにできているのでしょうか？ 実際に検証してみました。 ごはん大盛り食べるとほん...

佐藤です。 僕は体重を３０ｋｇ落とすことに成功したあとひっそりとジムに通いはじめました。 太っているときから腕も細くて筋トレ的なものはどの種目もろくにできず、苦手意識がありました。 「ムキムキマッチョの人に馬鹿にされたら...

佐藤です。 このブログでも毎回と言ってもいいほど言い続けている消費カロリー＞摂取カロリーの絶対原則は守れているかな？ この絶対原則を守り続けることができれば絶対に人間は痩せます。 で、問題はそれが守れないから苦労してるっ...

佐藤です。 朝食を食べないと太るからよくない。 ダイエットしたいならしっかり朝食は食べましょう！ なんて話を聞いたことがありませんか？ ダイエットに成功したいならどこまでいっても　消費カロリー＞摂取カロリー　の法則から逃...

佐藤です。 僕が一日一食ダイエットを知ったとき、真っ先に思ったのが 「腹減らねぇのかなぁ(*´Д｀)」 ってことでした。 だって今まで毎日３食そこそこの量を食べてたのに急に一食になったらお腹減って死にそう… そして腹減っ...

佐藤です。 僕がダイエットを始めようとしていた時に色々調べているとこんなものがありました。 　↓ 一気に体重を落としてはいけない。 １カ月１ｋｇでいい。少しずつ落とすのが一番。 様々なインターネットより引用 これ、どうな...

佐藤です。 ダイエットの最大の障害は始める前に色々情報収集しすぎることだと思っています。 そして色々と情報収集しているとこんな話を聞いたことがありませんか？？ 　↓ 〇〇ダイエットで痩せたが、元の食事に戻したら太った。〇...

佐藤です。 先日本来であれば特に設けていないチートデイを勝手に作って食べてしまいました。 　↓ ちなみにこれは一日一食を済ませたあとなので、この日は２食食べたことになります。 僕がやっているのは一日一食ダイエットなので一...